Бессонница - симптомы и способы лечения. Говоря о бессоннице, мы имеем в виду плохой ночной сон. При этом большее внимание уделяется именно качеству сна, а не его длительности; ведь некоторым людям достаточно четырех часов в сутки, чтобы выспаться. Причины, вызывающие нарушение сна, крайне разнообразны. Среди них можно отметить навязчивые мысли, затрудненное дыхание, непривычную обстановку, прием некоторых медикаментов, злоупотребление алкоголем, расстройства пищеварения, депрессию, неудобную постель в котрой могут так же о селится клопы. Симптомы: Трудность при засыпании или невозможность уснуть. Чувство усталости и разбитости в течении дня. Раздражительность. Лечение бессонницы, принятое в официальной медицине, зависит от причин, вызывающих нарушение сна. Физические расстройства, например затрудненное дыхание или психологические проблемы, препятствующие нормальному сну, требуют специального лечения. Во всех других случаях для борьбы с бессонницей обычно рекомендуется прием снотворных препаратов и изменение образа жизни. Медикаментозное лечение. Некоторые лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту или имеющиеся в свободной продаже, обладают снотворным действием. В большинстве случаев такой эффект обусловлен угнетением активности головного мозга. Эти препараты могут также вызывать рассеянность и сонливость в течение дня и должны назначаться лишь на короткое время, потому что к ним развивается привыкание. К таким средствам относятся: антидепрессанты. антигистаминные препараты, обладающие снотворным действием. барбитураты, в том числе фенобарбитал. препараты бензодиазепиново-го ряда, включая диазепам, флуразе-пам, феназепам и триазолам хлоралгидрат. Немедикаментозное лечение. Для улучшения сна рекомендуется: не включать яркий свет и громкую музыку в спальной комнате, перед сном принимать теплую (но не горячую) успокаивающую ванну, ложиться спать в одно и то же время, не спать днем, не пить кофе или крепкий чай в вечернее время, регулярно заниматься физическими упражнениями.