Пляжный сезон в самом разгаре и те, кто знает, как важно хорошо выглядеть летом, уже давно позаботились о том, чтобы привести себя в надлежащую форму. Однако нет предела совершенству, а кроме того, всегда остается вероятность возникновения неожиданных обстоятельств. В такой ситуации появляется необходимость максимально приблизить свое тело к совершенству за минимальный срок. Конечно, волшебства ждать не стоит, но ниже мы приведем несколько рецептов, которые смогут вам помочь.
Во-первых, питание. Прекратите обещать себе, что с понедельника точно сядете на диету и посмотрите правде в глаза – на диету садиться уже поздно. Два килограмма, которые вам удастся сбросить до отпуска вернуться к вам обязательно, как только вы после вкусного обеда олл инклюзив приляжете на шезлонг у бассейна. Поэтому наша рекомендация – просто сбалансируйте свое питание так, чтобы улучшить свое самочувствие, а значит, пейте больше воды, а вместо кофе и черного чая пейте чай из трав. По возможности, исключите жирное и жаренное, добавьте больше овощей. Летом это сделать не так трудно, потому что на рынках и в магазинах полно натуральных овощей по приемлемым ценам, да и тяжелой пищи в жару обычно не хочется. Потребляйте меньше сахара и больше морепродуктов.
Почти каждый из нас мечтает, что к следующему сезону он обязательно подготовится заранее и как минимум за полгода начнет ходить в тренажерный зал. Но даже если в этом году абонемент в фитнес-центр и персональный тренер спб уже запланированы, то знайте, лучше всего начинать именно сейчас. Существуют комплексы физических упражнений, направленных на максимальный результат за короткий срок. Попробуйте одно из них, подобрав его на основании вашей физической подготовки и возможностей. Отлично помогают ежедневные занятия с обручем хула-хуп привести в порядок проблемную для многих женщин область живота и талии. Впрочем, крутить обруч стоит не только за пару недель до отпуска, было бы здорово сделать это своей привычкой и не забывать о нем и зимой.
Еще одно неоспоримое преимущество физических упражнений – общий тонус. Даже если до отпуска осталось слишком мало времени, и вы понимаете, что создать красивый рельеф вы уже не успеете, то благодаря небольшой ежедневной разминке вы сможете себя лучше почувствовать. Попробуйте хоть раз побороть свою лень и увидите, что это работает.
И последний универсальный совет – уделяйте себе больше времени, чем обычно. Прекратите сваливать всю вину на постоянную занятость и усталость и просто больше времени потратьте на косметические процедуры (дома и в салоне) и результат не заставит себя ждать.
