В последнее время фитнес стал очень распространенным. Кто-то занимается фитнесом, чтобы не быть белой вороной. А кто-то считает эти занятия обычной аэробикой. Следует отметить, что фитнес – это не просто физические упражнения, это стиль жизни. Благодаря этому виду спорта многие люди поддерживают в отличной форме свое тело и дух. По мнению некоторых, занятия фитнесом пришли к нам недавно. Архивная обработка документов показывает, что этот вид спорта берет свое начало еще с античных времен. Древняя Греция была известна тем, что греки стремились иметь здоровое и красивое тело, почитали культ атлетизма. Фитнес, известный нам сегодня, возник в 1970-х годах в Соединенных Штатах.
Он был своего рода протестом против привычной жизни множества американцев: питание фаст-фудом, малоподвижный образ жизни, пассивный отдых. Занятия фитнесом очень разнообразны и интересны. Они включают в себя акробатические упражнения, калланетику, силовые упражнения и занятия на тренажерах. Ходить на занятия фитнесом можно два-три раза в неделю, этого достаточно, чтобы чувствовать себя бодро и поддерживать свою фигуру в хорошей форме. Фитнес не противопоказан даже тем людям, которые страдают болезнями почек, легких или бактериальным вагинозом. Также вас могут заинтересовать ЭМС тренировки Одесса, подробнее на сайте по ссылке.
Фитнес равномерно распределяет нагрузки по всему организму. Это дает возможность укрепить все группы мышц, органы и системы. Занятия фитнесом в сочетании с правильным питанием дают сил человеку выдерживать постоянные интенсивные нагрузки, укрепляют иммунную систему и помогают в борьбе с лишним весом. Занятия фитнесом ускоряют окислительно-восстановительные процессы в организме и насыщают его кислородом и другими необходимыми веществами. Если прибегать к занятиям фитнесом регулярно, то это увеличивает работоспособность, повышает выносливость, человек становится бодрым, наполненным жизненной энергией. Притом этих результатов он достигает, не прибегая к большому потреблению пищи.
Фитнес часто рекомендуют беременным женщинам. Эти упражнения положительно влияют на общее развитие малыша, ребенок вырастет здоровым и крепким. А мама будет хвастаться отличной фигурой после родов. Люди, страдающими депрессивными состояниями, часто подвергающиеся различным стрессам, могут избавиться от них. Физические упражнения помогают отвлечься от своих проблем, человек сосредотачивается только на себе и на том, что он чувствует в данный момент. Стоит отметить, что во время занятий спортом в нашем мозге вырабатываются гормоны радости – эндорфины.
Фитнес — это не просто тренировки, это образ жизни! Занятия спортом помогают не только поддерживать физическую форму, но и улучшать психологическое состояние. Я заметил, что регулярные тренировки дают мне энергию и уверенность в себе. Призываю всех не откладывать занятия на завтра: начните с малого, найдите то, что вам действительно нравится, и тогда процесс станет удовольствием. Работайте над собой, ставьте цели и достигайте их!