Существует многочисленная польза слив для здоровья, так как они очень питательно богатые. Их можно употреблять в свежем виде, или они могут быть использованы для приготовления, джемов и желе.
Польза слив для здоровья
Питательные вещества, находящиеся в сливе: витамин Р, В, А, С, кальций, калий, фосфор кислота, железо, бета-каротин, большое количество углеводов (сахароза, глюкоза, фруктоза), органические кислоты (яблочная, лимонная). Не удивительно, что слива, несет столько пользы, для нашего организма. И так, все по порядку. Также вас может заинтересовать свекловичная клетчатка, подробнее по ссылке.
Польза слив для пищеварения
Сливы, богаты клетчаткой, поэтому они оказывают хорошее действие на пищеварение. Они, также предотвращают запоры, улучшая работу желудочно-кишечного тракта и печени.
См. также: Клетчатка, что это?
Слива источник железа и минералов
Сливы богаты такими минералами, как фосфор, марганец, магний, медь и калий. Они, также, как известно, содержат витамин А, витамин С, цинк, рибофлавин, железо, ниацин и кальций, но в очень малых количествах.
Калорийность сливы
Количество калорий в 100 граммах — 46 ккал. Также вас может заинтересовать свекловичная клетчатка купить, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке.
Сливы, как хорошее слабительное
Сливы, оказывают, слабительный эффект, и они полезны для пищеварительной системы.
Сливы богатый источник антиоксидантов.
Сливы, богаты антиоксидантами, следовательно, они обеспечивают защиту от свободных радикалов. Эти антиоксиданты, как известно, хороши для глаз и сердечного здоровья. Они усиливают иммунитет, предотвращают дегенерацию желтого пятна, повышают иммунитет, улучшают сердечное здоровье, и защищают от рака.
См. также: Антиоксиданты в продуктах
Польза слив для иммунной системы
Витамин C который есть в сливах, хорош для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Витамин С присутствующий в сливах, может легко нейтрализовать свободные радикалы, и защитит вас от заболеваний, таких как ревматоидный артрит, рак толстой кишки и астмы.
Сливы обеспечат вас энергией
Сливы очень питательны, и они также содержат достаточное количество калия, железа, витамина В, магния и клетчатки, которые помогают держать вас здоровыми и энергичными.
Поскольку существует бесчисленное множество пользы слив для здоровья, включите их в свой рацион, и будете жить здоровой и энергичной жизнью. Источник nutriel5shop.ru