Кроме восточной медицины существует еще давняя традиция использования методов упражнений для укрепления здоровья и долголетия. Ее корни восходят к древним временам. В VI веке до нашей эры Лао-цзы писал в «Тао-те-цзин»: «Дождаться и преодолеть, согнуть и быть прямым». Из этих истоков даосизма приходит центральная философия Тай-Чи-цюань – буквально Высший конечный кулак.
В 250 году н.э. врач Хуа Туо разработал систему упражнений, основанную на движениях пяти животных. Он считал, что регулярное упражнение необходимо для хорошего пищеварения и кровообращения, и это обеспечит долгую и здоровую жизнь. Эти Пять Управлений Животными составляют основу современных систем Тай-Чи-Чуана и Ци Гун.
В VI веке н.э. индийский монах по имени Бодидхарма приехал в Китай в монастырь Шаолинь. Он заметил, что монахи были в плохом физическом состоянии, слишком много медитируя и двигаясь слишком мало! Он разработал систему упражнений под названием «Упражнение восемнадцати форм Лохан», из которой пришли Кунг-Фу и все другие формы внешнего боевого искусства. Некоторые из этих упражнений выживают сегодня в современном Тайцзи-цюань.
Сегодня Tai Chi Chuan пользуется всемирной популярностью среди людей с небольшим интересом или без интереса к боевым искусствам. Они практикуют Тайцзи для своих физических и психических преимуществ. Сосредоточение на движениях форм и регулировании дыхания приводит к состоянию психического спокойствия и ясности. Физические движения поворачивают суставы тела примерно до 95% их возможностей, сохраняя их гибкость. Никакие другие западные упражнения не приближаются к этому диапазону движения.
Исследователи обнаружили, что практика Тай-Чи улучшает равновесие, гибкость и сердечно-сосудистую систему. Другие преимущества для здоровья включают облегчение боли, усталости, бессонницы, депрессии и симптомов таких заболеваний, как диабет, фибромиалгия, СДВГ у подростков и многие другие.
Нежные, низкие воздействия движения Тай Чи сжигают больше калорий, чем серфинг, и почти столько же, сколько катание на горных лыжах! Эти многочисленные преимущества для здоровья объясняют огромную популярность Tai Chi Chuan во всем мире. Также эта система набирает большую популярность в России и сейчас открывается достаточно много центров где всех желающих обучают Тай чи и Цигун.
На сайте восточной медицины http://fenesta.ru/vostochnayameditsina Вы можете прочитать более подробно про Тай чи и другие системы оздоровления.