Красота и сила наших прекрасных тружениц- ножек заслуживает огромного внимания, чтобы мы сохранили их здоровье, а для этого необходимо правильно ухаживать за ними и лелеять.
По статистике женщина в день совершает 6000 -8000 шагов. И когда мы возвращаемся с работы домой, то снова ходим или стоим. Нам приходится большинство операций по домашнему хозяйству выполнять стоя. И если руки выдают наш возраст, то от состояния здоровья наших ножек зависит наше самочувствие, трудоспособность и настроение. Ведь на стопе ноги проецируется точки всех внутренних органов. А узнать больше про лечение грибка ногтей вы сможете на сайте https://griboknogtey.ru/statya/gribok-nogtey-na-nogah-v-nachalnoy-stadii-foto/
Состояние ног сигнализирует нам о том, что пора заглянуть к враче в следующих случаях:
Если имеют место регулярные отеки, то это свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудистой системой или возможен сбой в работе почек.
Специфические проблемы: расширение капилляров и вен, потливость ног, грибок, мозоли, озноб и краснота. Поверьте, это серьезный повод посетить доктора!
Вообще-то все мы рождаемся со здоровыми ногами, но в процессе жизни у нас появляются различные нарушения и возникают болезни ног – плоскостопие, изменение подъема и деформация пальцев, воспаления, мозоли и пр. И как правило, в большинстве случаев, виноват в этом сам человек.
Как ухаживать и беречь наши ножки, на что следует обращать внимание?
В первую очередь следует правильно подбирать обувь. При этом следует отдавать предпочтение удобной обуви, желательно из мягкой кожи. Обувь не должна сдавливать и натирать ногу. Считается, что высота каблука должна быть 3-5 см для ежедневного ношения обуви. Ношение супермодной обуви на тонком и высоком каблуке приравнивается к носке колодок для ног и она очень пагубна для их здоровья. Такую обувь можно одевать на один-два часа, для торжественного случая.
Если есть проблемы со стопами (косточка, плоскостопие, деформация пальцев), то вам очень облегчит жизнь обувь с ортопедическим супинатором.
Очень полезно для ног давать им подышать без колготок и обуви. Старайтесь походить дома босиком какой-то часок в день, а когда появится возможность побродить босиком по песку или травке, то это хороший естественный массаж.
Стоит обращать внимание на то, как мы сидим. Нередко мы закидываем ногу на ногу, а зря, так как при этом блокируются сосуды и затрудняется кровообращение как в ногах, так и в нижней части таза.
Желательно отказаться от чулков с круглыми резинками и стягивающих эластичных поясов для чулок. Выглядит это конечно сексуально, но всегда думайте о здоровье своих ног.
Правильный уход за ногами состоит из несколько этапов: как проводить очищение – это основа ухода за ногами, смягчение и увлажнение, массаж и гимнастика для ног и обязательный педикюр. Каждый этап мы с вами рассмотрим по отдельности, но это будет чуть позже.