Один из крупнейших ученых в области изучения биологических часов, американский биолог Ю. Ашофф, отмечал, что в организме человека нет ни одного органа и ни одной функции, которые не обнаруживали бы суточной ритмичности.
Известно, что человек обладает хорошо развитым чувством времени. Он может утром проснуться в определенное время, твердо решив это сделать еще с вечера.
Все это мы неоднократно испытали на себе. Биологические часы напоминают о времени сна и о наступлении часа обеда, дают о себе знать в момент подъема и спада работоспособности в различное время суток. А если вас интересует магазин масок для сна, советуем перейти на сайт по ссылке.
Давайте посмотрим, как биологические часы влияют на наш организм. Ученые утверждают что холодный душ — защита от болезней.
Ранним утром холодная вода не только дает толчок нашему кровообращению, но и быстрее транспортирует гормон кортизол в кровь. Это активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунную систему.
Раннее утро — подходящий момент для физической любви, ведь в это время происходит активный выброс в кровь полового тестостерона.
Если вы завтракаете до восьми часов утра, то сытный завтрак не прибавит веса, так как в это время углеводы преобразуются в источник энергии, а не в жир.
Кроме того, лучше всего переносятся инъекции и рентген.
Время между десятью и одиннадцатью часами утра является исключительно продуктивным для любого вида деятельности. В этот период превосходно работает «короткая» память.
К этому можно добавить, что кожа находится в прекрасном состоянии и особо восприимчива к расслабляющему массажу.
В полдень не забывайте про пудреницу, так как сальные железы гиперактивны и кожа начинает блестеть. В этот час у нас начинает просыпаться чувство голода.
Между шестью и восемью часами вечера нашему организму по душе придется жаркая сауна или хорошая русская баня. К тому же именно в это время кожа с наибольшей легкостью освобождается от отмерших клеток, а поддержать ее в этом вы можете с помощью отшелушивающего крема или очищающего средства.
К восьми часам вечера вы набрали свой предельный вес, поэтому постарайтесь воздержаться от того, чтобы встать на весы.
К тому же все, что мы, начиная с того часа съедим, перейдет в жир. Если вы хотите сохранить свой вес в норме, никогда не ужинайте слишком плотно.
С началом ночного ритма деление клеток кожи ускоряется в 8 раз по сравнению с полуднем, поэтому кремы, маски и укутывания особенно эффективны.
К тому же сон до полуночи считается наилучшим, ведь фазы глубокого сна в первой половине ночи наиболее благоприятны для полноценного отдыха.
Алкогольные напитки употребляемые после полуночи, действуют с особой силой, поэтому лучше от них отказаться. Ночью нервы сильнее реагируют на внешние раздражители, поэтому того, кто еще не спит в этот час, легко испугать.
К двум часам ночи биологические часы настраивают наш организм на отдых, а внимательность и концентрация в самой слабой фазе. В это время происходит большинство несчастных случаев.
Начиная с четырех часов утра, организм набирает активность. Гормон стресса, кортизол, усиленно подается в кровь, что действует на нас как внутренний будильник и мобилизует энергетические ресурсы. В это время рождается большинство детей.
