Все хотят быть стройными и подтянутыми. Но не у всех получается сохранить фигуру в следствие различных обстоятельств. Сейчас очень много методик для похудения. Каждый день появляются новые и новые. Одна из них заключается в использовании гормона (адреналина) для похудения. Рассмотрим некоторые правила.
1. Для сжигания жиров лучше холод, чем тепло – зарядка на улице, контрастный душ, обливания холодной водой и т.д.
2. Тренировки совершать лучше утром – инсулин ещё низкий (так как ничего не ели). Попили воды, вышли на прогулку. При этом свободные жирные кислоты находятся в крови и готовы сжигаться.
3. На самом деле сжигаются только те жирные кислоты, которые находятся в мышечных клетках (митохондриях), и их там очень мало. Для того, чтобы шёл процесс катализа, необходимо выделение определённых гормонов, таких как адреналин и норадреналин. Эти гормоны вызывают повышенную тахикардию, учащённое дыхание и выделение тепла.
4. Учёными доказано, что большинство жиров сгорают у нас в лёгких. Например, зимой, на холоде, возникает стрессовая ситуация, выделяется гормон адреналин. Он сужает все сосуды в теле, но расширяет сосуды лёгких, и ток крови там замедляется. В это время жирные кислоты пропотевают через стенки альвеол и выходят внутрь лёгких. Там, при активном их взаимодействии с кислородом, идёт их расщепление с образованием углекислого газа, воды и тепла. Таким образом, на фоне выделения адреналина происходит сгорание жиров. Если мы просто идём и нам комфортно – сжигание жиров не происходит.
5. Необходима мышечная радость – закон природы. Надо выйти из зоны комфорта, чтобы участилось сердцебиение. Почувствовать нагрузку, но не задыхаться – доступ кислорода должен быть нормальным.
6. Когда мы выходим на мороз, испытываем стресс, выделяется адреналин. В лёгких мгновенно расщепляется жир с выделением тепла. Холодный воздух дальше не может проникнуть и человек не замерзает. При занятиях спортом также нужно входить в зону дискомфорта, чтобы жир в лёгких сжигался. А помогут в сжигании жира так же компрессионные штаны.
Придерживаться таких правил не так уж и сложно. Если следовать инструкциям, то вы сможете постепенно прийти в оптимальную физическую форму, используя резервы своего организма.
