Практически каждый человек в течение всей своей жизни сталкивается с проблемой лишних килограмм. Иногда есть определённая необходимость сбросить вес по состоянию здоровья, а бывает, что мы начинаем задумываться об отпуске или свадьбе, дне рождении и других событиях. Вот тут — то и возникает вопрос о диете, которая подойдёт именно вам. Кто-то легко переносит голодные дни, кому-то не хватает силы воли отказаться от любимых продуктов, а некоторые слушают советы друзей и «сидят» на диете по примеру. Но следует помнить, что у каждого человека своё личное здоровье и здесь необходим индивидуальный подбор диеты и лучше будет, перед началом похудения посоветоваться с врачом.
Мы приведём несколько примеров диет для похудения, но хочется отметить, что для положительного эффекта одной диеты мало. Физические нагрузки – это то, что поможет ускорить и закрепить результат ваших усилий по улучшению своего здоровья и физической формы.
Если вам нужно весовое оборудование, то вы можете обращаться к нам.
Кремлёвская диета
Эта диета уже не одно десятилетие является одним из лидеров в списке эффективных диет. И недаром, ведь она не голодная и лишь первые 2 недели придётся немного себя ограничить и привыкать считать не калории, а количество потребляемых углеводов или баллов. На кремлёвской диете можно сидеть очень долго, ведь её принцип сводиться к тому, чтобы огранить себя в употреблении: хлеба, сдобы, сладких и газированных напитков, картофеля, риса, макаронных изделий, фруктов и овощей с большим содержанием сахара. А вот мясо, рыбу, сыр, яйца, мясные бульоны и не жирный творог, пожалуйста. Капусту (квашенную, свежую, тушённую), грибы (свежие, солёные), огурцы, помидоры, кабачки, лимон — можно вводить в свой рацион, составляя разнообразное меню. Разрешается кофе, чёрный и зелёный чай, негазированная вода, сухое вино. Также у нас есть продажа весового оборудования.
Кремлёвская диета
Диета -60
Вот именно эта диета позволяет баловать себя любимыми блюдами, практически не отказывая себе ни в чём. Требуется неукоснительно соблюдать лишь несколько правил.
— стараться принимать пищу в одно и то же время
— кушать три раза в день (завтрак, обед, ужин)
— завтракать до 12 часов дня, зато можно кушать абсолютно всё и в любом количестве, естественно в разумных примерах (кусок торта, а не весь)
— на обед и на ужин приготавливать блюда на пару, в тушённом или вареном виде
— ужинать не позднее 18 часов, после этого времени что-то перекусывать нельзя
Все предложения вы найдете у нас на сайте: “http://ndtsale.ru/“.
Раздельное питание
Ещё одна популярная полезная диета. Сидя на ней можно потерять от 6 до 8 кг в месяц. Принцип её тоже прост: не принимать в одном приёме пищи белки, углеводы, жиры, крахмало и сахаросодержащие продукты. Это означает, что белки не принимают вместе с жирами, а углеводы с белками. И конечно нужно следить за количеством поступающей пищи.
Японская диета
Суть этой диеты в том, что в течение 2 недель необходимо полностью отказаться от жаренной и жирной пищи, от мучного, соли, сахара и алкоголя. Если всё это время вы строго придерживались этих правил, то ваши весы непременно порадуют вас снижением веса от 6 до 8 кг.
