Приступаем к массажу корпуса. Начинаем с массирования плеча. Правую ладонь разместите на левом плече, и растирайте его круговыми движениями. Сначала движения должны быть легкими, но по мере наращивания темпа, усиливается давление на массируемый участок. Затем поменяйте руки. Выполните по 20 растирающих движений.Сложите руки в «замок» и поднимите их вверх и вправо, одновременно приподнимая себя над стулом. Потянитесь вверх и влево, после чего вернитесь в исходное положение. Гидролат купить вы сможете у нас. Рекомендуемые движения выполняйте поочередно вверх – вправо и вверх – влево по 10 раз в каждом направлении.Боковые мышцы спины и плечевые суставы прорабатываем следующим образом. Руки слегка согните в локтях. Выполняйте движения руками вперед – назад, как работает спортсмен при беге. Сделайте до 30 движений в среднем темпе.Для того, чтобы помассировать область поясницы, наклонитесь немного вперед. Разогретые ладони разместите на пояснице, и выполняйте движения вверх – вниз, а затем навстречу друг другу. Растирание начинать от позвоночника, постепенно переходя к бокам. Выполните до 30 растираний.Массаж живота выполняем ладонью, осуществляя небольшой нажим. Вокруг живота по часовой стрелке выполняем движения по спирали. Начало движений у пупка, а затем приближаемся к границам живота. После чего, так же постепенно и по спирали, возвращаемся к стартовой позиции – к пупку. Выполните 30 движений.
