Упражнения для похудения ног

Для борьбы с пресловутой апельсиновой коркой необходимо осознать, что это не только косметический дефект и одними кремами тут не отделаешься. Почитать подробнее про методы лечения можно тут http://metodu-lechenia.net/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-nog.html. Одна из главных причин лишних сантиметров на талии и бедрах, и дряблой кожи – задержка жидкости в организме. Необходимо понимать, что это проблема лимфатической системы в целом. Итак, рассмотрим 5 действий «обязательной программы», если Вы всерьез решили встать на тропу войны за здоровье и красивую фигуру. Любая физическая активность, которая Вам по душе: танцы, батут, бег, йога, особенно плаванье – всё это способствует не только укреплению мышц, но и отлично сказывается н работе лимфатической системы. А уж как это влияет на «гормоны счастья», выделяемые организмом при таких нагрузках! Результат: уменьшение объемов тела, подтянутость мышц, улыбка на лице! Теперь перейдем к следующему ритуалу после обязательной утренней зарядки – массаж перед душем, но не традиционный с маслом (хотя он тоже неплох), а экспресс-массаж сухой жесткой щеткой, мочалкой или варежкой из натуральных волокон. Что касается щетки, то это может быть щетка с натуральным или искусственным ворсом или с натуральной щетиной кактуса, предназначенная специально для такого «лимфомассажа». Начинайте массаж со стоп и поднимайтесь вверх по направлению лимфотока. Здесь не нужно надавливать слишком сильно, скорее, важна техника выполнения – длинные движения в направлении снизу вверх по всему телу. Вы даже не представляете, какое значение в этом вопросе занимает дыхание! Научитесь отслеживать свое дыхание в течение дня, особенно в стрессовых ситуациях. Глубокое ровное дыхание способствует очищению лимфы и ликвидации застойных явлений. Формулировка «задержка жидкости в организме», применимая к целлюлиту, может вызвать неправильное понимание того, сколько воды необходимо Вашему организму. Итак, воды по-прежнему надо выпивать достаточно, если не сказать много, 1-2 литра. Недостаточное употребление жидкости, только усугубляет проблему. Контрастный душ, прекрасное дополнение к комплексной программе против целлюлита. Он «тренирует», сужает и расширяет Ваши сосуды, а, следовательно, ускоряет лимфоток. Возьмите за правило начинать процедуру с горячей, а заканчивать холодной водой. Наибольший эффект от такой процедуры возникает после того как Вы дали нагрузку своим мышцам. Такой душ поможет нейтрализовать действие молочной кислоты в мышцах.