Знаменитости и супермодели - "иконы" стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас, даже когда мы думаем, что выглядим на все 100. Знаете ли вы, что подтянутые тела -привилегия не только для знаменитостей? Мы приоткроем завесу тайны и расскажем вам о последних фитнес-тенденциях и звездных секретах, которым, если вы последуете, то получите совершенное тело! Любому из нас хочется быть стройным и привлекательным. Чтобы поддерживать в тонусе свои мышцы, быстро похудеть и стать бодрым и подтянутым, необходимо заниматься спортом. Но современному человеку всегда не хватает времени. И тогда на помощь пришли специалисты и спортивные врачи, придумав различные тренажеры. Беговая дорожка, степ доска, виброплатформа предназначены для укрепления тела и уменьшения лишнего веса. Благодаря их применению, нагрузки на организм увеличиваются, а значит, эффективность физических упражнений повышается.
Что представляет собой степ-доска?
Степ-доска (или платформа) — это небольшая скамейка, на которой интенсивно, под бодрую музыку делаются различные шаги или танцевальные движения. Называется это степ-аэробикой. Кроме того, этот спортивный снаряд применяется для выполнения силовых отжиманий, упражнений с гантелями и на растяжку. Занятия можно проводить дома и в фитнес-центрах.
Учитывая нагрузки на инвентарь, он изготавливается из очень прочного пластика, чтобы избежать скольжения ноги и предотвратить травму. Степ-доски можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или заказать через интернет. Чтобы тренажер не разочаровал и оказался безопасным, желательно воспользоваться советами профессионалов. Ведь от его качества зависит интерес к занятиям, а значит, и результат.
Выбираем тренажер правильно
Поскольку этот снаряд применяется уже достаточно давно, существуют его различные виды.
- В зависимости от конструктивных особенностей доски бывают:
- нерегулируемые, которые не меняют свою высоту;
- регулируемые, где можно установить несколько ее уровней;
- балансировочные, являющиеся самыми безопасными (имеют на поверхности слой силикона);
- многофункциональные, способные преобразовываться в сиденье.
Чтобы правильно выбрать данный инвентарь, существует несколько основных правил.
- Они заключаются в следующем:
- поверхность платформы должна быть не скользкой, нижние части — обязательно прорезиненные;
- при нагрузке доска не должна прогибаться и пружинить;
- вес не может быть меньше 8 килограммов;
- наиболее безопасная длина — около 1 метра, ширина — более 35 см;
- опоры должны быть устойчивыми, легко разбирающимися.
Следуя этим рекомендациям, можно подобрать качественный тренажер, который принесет несомненную пользу. И тогда вы точно будете выглядеть как настоящая звезда кино, театра или телевидения.
Все права на публикуемые материалы принадлежат их владельцам, и администрация сайта не отвечает за их использование.